Krop og sundhed
Om kroppen, der forandrer sig med årene — skavanker, knogler, energi, pauser, mad, bevægelse og sundhed uden hysteri.
Jeg kan ikke det samme som før…
og det irriterer mig mere, end jeg vil indrømme. Derfor følte jeg for, at skrive lidt om hvordan jeg har det, når nu kroppen ikke spiller med længere på samme måde som for bare 5 år siden. Det er ikke…
Knoglewellness – SØVN OG STRESS
Knoglewellness – SØVN OG STRESS er et indlæg, der handler om noget, som jeg personligt har meget fokus på. Vi taler så ofte om kost og motion, når det handler om at holde knoglerne stærke.Og det giver god mening. Men…
Knoglewellness – PROTEIN
Knoglewellness – PROTEIN er et byggemateriale – også for knogler. Når vi taler om knoglesundhed, tænker de fleste straks på kalk og D-vitamin. Og det er også helt korrekt, men både kalk og D-vitamin har brug for hjælpere. Det kan…
Biohacking = livstilsoptimering
Bio hacking = livstilsoptimering. Ja, ja, det lyder da mega smart, men hvad er det? Hvad er bio hacking? Jeg har tænkt lidt over det ord… biohacking. Det lyder ærligt talt som noget, der kræver både teknologisk snilde, avancerede gadgets og…
Knoglewellness – BALANCE
Knoglewellness – BALANCE – er denne uges knogletip, fordi en god balance er lige så vigtig som stærke knogler. Jeg har altid forsøgt at passe godt på min krop. Jeg har hele mit voksne liv dagligt spist vitaminer og kosttilskud…
Knoglewellness – KNOGLEBRUD EFTER 50+
Knoglewellness – KNOGLEBRUD EFTER 50+ er et signal – ikke bare uheld! Man starter måske med at tænke: “Jeg faldt bare uheldigt.” Det var i hvert tilfælde sådan, jeg selv tænkte dengang jeg brækkede ryggen første gang.Og ja – fald sker.…
Ugentlige tips – selvværd og identitet
Ugentlige tips – selvværd og identitet handler det om denne her gang. Og lad mig bare lige starte med at sige, at du er præcis hvor du skal være! Du er ikke “for sent ude”. Ikke med livet. Ikke med…
Knoglewellness – KALK
Knoglewellness KALK – fordi kalk ikke bare er kalk og fordi kalk virker ikke alene. Jeg har altid troet på, at det var nok bare at tage kalk, hvis man ville passe på sine knogler. Men efterhånden som jeg har…
Mit mest populære blogindlæg nogensinde
Mit mest populære blogindlæg nogensinde er det HER. Jeps, det var mit mest læste indlæg nogensinde – og det handlede om noget, vi næsten ikke taler om. Måske fordi ikke ret mage kender til sygdommen eller har hørt om den……
Knoglewellness – LANGE GÅTURE er sunde, men ikke nok
Knoglewellness – LANGE GÅTURE er sunde, men ikke helt nok og derfor får du lige endnu et knogletip fra mig. Vi har alle hørt, at gåture er sunde. De er fantastiske for hjertet, kredsløbet, humøret og ikke mindst for at…
Knoglewellness – SKAL VI VÆRE I GRUPPE SAMMEN?
Knoglewellness – SKAL VI VÆRE I GRUPPE SAMMEN? Nedbrydningen af knoglevæv accelererer i de første år efter overgangsalderen, men de færreste af os mærker det.Ingen smerte. Ingen advarsel. Alligevel begynder knoglerne stille og roligt at miste styrke allerede fra 40+…
Knoglewellness – MIN EGEN HISTORIE
Knoglewellness – MIN EGEN HISTORIE – og så allerførst velkommen til mine Knoglewellness afsnit! Et univers jeg har skabt til dig, der lever med knogleskørhed (osteoporose) eller osteopeni (begyndende knogleskørhed). Til dig, som ønsker redskaber, inspiration og letforståelige metoder til at støtte din…
Ugens tips – Livsglæde og nysgerrighed
Ugens tips – Livsglæde og nysgerrighed = mental sundhed og mening med livet. Der er noget befriende ved at opdage, at livsglæde ikke nødvendigvis ligger i de store begivenheder. Ofte bor den i det små. I nysgerrigheden. I pauserne. I…
“Flat agers”
“Flat agers” er ikke en officiel demografisk betegnelse som fx boomers eller millennials er det. Det bruges mere uformelt, typisk i marketing og trendanalyser, om en gruppe midaldrende eller modne mennesker, som ikke lever “alderssvarende” i klassisk forstand. Da jeg…
INTRO til Knoglewellness
INTRO til Knoglewellness og noget om, hvorfor jeg skriver om knogleskørhed her på bloggen nu igen-igen… Knogleskørhed er jo et emne, de fleste af os først bliver konfronteret med, når skaden er sket. Efter et fald eller et brud. Og…
Skønhed handler ikke om alder
Skønhed handler ikke om alder – men om den attitude, jeg møder livet med Jeg har efterhånden levet længe nok til at vide, at skønhed ikke sidder i hverken kindben, rynkefri pande eller “den rigtige” fugtighedscreme. Hvis det gjorde, ville…
