Knoglewellness - KALK | Mormormedstiletter

Knoglewellness

KALK – fordi kalk ikke bare er kalk og fordi kalk virker ikke alene.

Jeg har altid troet på, at det var nok bare at tage kalk, hvis man ville passe på sine knogler. Men efterhånden som jeg har lært en masse mere om knogler og kalk, har jeg måttet sande, at kalk har brug for lidt hjælp for at gøre sin magi. Og at kalk er mange ting.

Mine kosttilskud er udelukkede plantebaserede. Fordi plantebaserede kosttilskud giver kroppen næringsstoffer i en form, som er mere naturlig og let at optage. Samtidig er de fri for animalske produkter, pesticider og kunstige tilsætningsstoffer – helt i tråd med en holistisk, ren tilgang til sundhed.

Kalkens hjælpere

Og jeg har nu også lært, at kalken ikke arbejder alene. D-vitamin hjælper kroppen med at optage kalken, og magnesium sørger for, at kalken finder vej til knoglerne, i stedet for at ende et forkert sted.

Og så er der K2, den lille skjulte helt. K2 sørger for, at kalken kommer derhen, hvor den skal, nemlig til knogler og tænder og ikke havner i blodkar eller bløde væv. Man kan sige, at K2 fungerer som en slags “trafiklys” for kalken i kroppen. Uden den kan kalken ende de forkerte steder, og det vil vi jo helst undgå.

Jeg da jeg startede med at tage K2 efter at have fået forståelsen for nødvendigheden af det. Det føltes lidt som at give mine knogler en ekstra håndsrækning, og samtidig gav det ro i maven at vide, at jeg gjorde det rigtige.

En anden lille vane, der har gjort en stor forskel, er at jeg ikke tager hele min dagsdosis kalk på én gang. Altså f.eks. om morgenen. Kroppen optager bedst små doser, og gerne med lidt fedt. Nu tager jeg mine tilskud med morgenskyr eller lidt af min daglige, grønne smoothie ad flere omgange i løbet af dagen.

Det er små ting, men jeg kan mærke forskellen – både i energi og i følelsen af styrke, i hverdagen.

Den bedste kalk

Når vi taler om kalk, er det også værd at tænke på formen, for ikke al kalk er ens. Jeg foretrækker calciumcitrat, fordi det er mildt for maven og let optagelig, især hvis man, som jeg, har en sensitiv fordøjelse.

Det, jeg synes er vigtigt at huske, er, at det ikke handler om at tage så meget kalk som muligt, men om at vælge en form, kroppen kan bruge. Ssamtidig giver jeg den de rigtige hjælpere, som er D-vitamin, magnesium og K2 – plantebaseret. På den måde arbejder kalken faktisk for mig, og passerer ikke bare igennem kroppen uden at den får gavn af det.

Hvad for noget kalk tager jeg så selv?

Jamen, jeg vil jo nødig reklamere for noget frem for andet, for jeg får ikke en bøjet femøre for det. Men efter meget research der for 2 år siden, er valget faldet på Bone + Muscle support. Bare fordi det er et super produkt, som indeholder alt det, jeg har brug for i de mængder, som er nødvendige og så er det et plantebaseret produkt, som min krop kan udnytte tæt på 100% af.

Så små, nye vaner – lidt kalk, de rigtige hjælpere og regelmæssighed kan gøre en stor forskel.

For mig handler det ikke kun om at genopbygge mine knogler. Det handler om at give kroppen de bedste betingelser hver dag, og det føles virkelig godt. Fordi, det som virker på knoglerne virker jo på hele kroppen, ikke?

Facebook gruppe

Hvis du vil snakke mere om knoglesundhed, dele erfaringer eller bare blive inspireret af andre, så er du også meget velkommen i min Facebook-gruppe, som simpelthen bare hedder Mormormedstiletter. Her deler vi stort og småt om knogler, kosttilskud, motion og alle de små ting, der kan gøre en forskel for vores knogler i hverdagen.

Det er et hyggeligt fællesskab, hvor man kan stille spørgsmål, få råd og dele sine egne erfaringer. Jeg håber, du vil være med!

Spiser du kalk på den rigtige måde?