Knoglewellness - MIN EGEN HISTORIE

Knoglewellness – MIN EGEN HISTORIE – og så allerførst velkommen til mine Knoglewellness afsnit! Et univers jeg har skabt til dig, der lever med knogleskørhed (osteoporose) eller osteopeni (begyndende knogleskørhed).

Til dig, som ønsker redskaber, inspiration og letforståelige metoder til at støtte din knoglesundhed i hverdagen, UDEN brug af traditionel medicin!

Mit univers kan helt sikkert også hjælpe dig med at forebygge eller genopbygge knogleskørhed, ved hjælp af plantebaserede kosttilskud og klare kostprincipper. Sådan, at du støtter kroppen i stedet for blot at bremse symptomer.

Her finder du min egen selvlærte viden, som er tilpasset et hverdagsliv, og som har gjort det lettere for mig at tage hånd om mine knogler – på en måde der føles tryg, overskuelig og balanceret.

Hvad gjorde jeg?

Mit udgangspunkt i denne her serie, kommer fra min egen personlige erfaring og fra mange års interesse for holistisk sundhed. Da jeg selv stod med bekymringer om knogleskørhed, gik jeg igennem en proces, hvor jeg:

# Læste alt, hvad jeg kunne komme i nærheden af, som handler om alternativ behandling

# Lærte om kostens betydning for knoglerne

# Opdagede hvor meget træning kan gøre – også selv små øvelser

# Erfarede hvor stærkt kroppen reagerer på mindfulness og mental ro

# Fandt min egen måde at skabe balance og handlekraft i hverdagen

Det er den rejse, jeg nu deler med dig. Jeg er ikke her for at “kurere” noget eller nogen. Jeg er her for at støtte, løfte og styrke, så du føler dig mindre alene og mere i kontrol med din egen krop.

Her i mine Knoglewellness afsnit får du

Forslag og gode (synes jeg selv) råd til bl.a.:

✔ Kost til knoglernes trivsel. Dette vil sige, at du kan blive klogere på næringsstoffer som kalk, D-vitamin samt de små hjælpere og protein. Du kan blive klogere på hvordan du nemt kan støtte dine knogler gennem små daglige kostvalg.

✔ Træning, der kan understøtte stærkere knogler, bl.a. ved hjælp af vægtbærende og muskelstyrkende træning. Den træning jeg bruger er anerkendt, som en vigtig del af at leve en knoglesund livsstil.

✔ Mindfulness og meditation til ro, balance og smertelindring. Jeg fortæller om, hvordan jeg selv fandt en værdifuld støtte, da jeg skulle lære at leve med smerter, spændinger eller bekymringer.

Jeg ved, hvordan det føles at få diagnosen.
Jeg ved, hvordan spørgsmålene hober sig op.
Og jeg ved, hvor svært det kan være at finde overskuelig, rolig og brugbar viden. En viden, der ikke skaber mere frygt, men i stedet giver tryghed.

Jeg deler gerne med dig

Knoglewellness afsnittene er derfor min måde at give videre af alt det, jeg selv har manglet. Alt det, jeg har lært. Og alt det, der kunne have gjort min egen rejse lettere.

Jeg gennemførte jo selv den et-årige medicinske behandling, Evenity, for knogleskørhed. Behandlingen tilbydes man, hvis man er i den rigtige målgruppe. Det er noget med alder og øvrige beskaffenhed. Og jeg blev så åbenbart fundet tilpas til, at man ville ofre så mange penge i det offentlige regi, på at forsøge at rette mig ind på en vej, som mange andre, må jeg sige – desværre – og måske endda, kritiskløst, følger.

Måske fordi de ikke tør andet i mødet med en læge, en autoritet, som har læst nogle andre bøger end de selv har og derved fremstår meget klogere på lige det her punkt.

Jeg hoppede med på toget i et år, men takkede så pænt nej til den efterfølgende vedligeholdelsesmedicin på grund af bivirkninger og frygten for flere.

Naturligvis har jeg fået inspiration fra mange steder og forskellige mennesker, som ligeså jeg arbejder med det holistiske helhedssyn i min hverdag. Jeg kan f.eks. varmt anbefale, at du kigger herhen, hvis du har brug for gode råd. Jeg har selv købt begge bøgerne og de er blevet en flags opslagsværk for mig i min søgen efter det helt rigtige for mig.

Medicinfri

Siden da har jeg været medicinfri i mere end et år nu, og jeg har i stedet fokuseret på at genopbygge mine knogler med målrettet træning, kost og plantebaserede kosttilskud. Altsammen tænkt ud fra den holistiske tilgang til min sundhed.

Det har krævet tålmodighed og konsekvens, men resultatet taler for sig selv: mine knogler er stærkere, og jeg føler mig mere sikker i kroppen – uden bivirkninger fra medicin. For mig har det handlet om at give kroppen de rigtige næringsstoffer, som understøtter knoglesundhed på en naturlig måde.

Kan du bruge det, mon?