Noget om grøn livsstil, CBD olie og effekten på knoglerne

Noget om grøn livsstil, CBD olie og effekten på knoglerne – og ja, jeg har talt om det før. Men nu gør jeg det så lige igen, ik’?

Det her indlæg bliver lidt med nogle fagudtryk nogle steder, men jeg synes det skal til. Så føler jeg, at jeg har fået formidlet, hvad jeg gerne vil.

Der forekommer reklame her i indlægget, men jeg har betalt alt af egen lomme, undtagen Evenity behandlingen. sSm jeg jo fik ordineret fra hospitalet.

Det er kun fordi, jeg selv har oplevet så mange gode ting ved både CBD olie og ved at skifte til en meget grønnere kost, at jeg bliver ved med at skrive om det. Det har hjulpet mig virkelig meget på flere områder. Er du interesseret i at vide mere om det, så skal du bare læse videre…

Dejligt! Altså, som du måske ved fra tidligere her på bloggen, så har jeg haft to brud på rygsøjlen over de sidste 7 år. Med 5 års mellemrum.

Uheldigt, ja, men nu ved jeg jo, at det skyldtes knogleskørhed i svær grad.

For at forsøge, at komme det til livs fik jeg efter mit 2. brud, Evenity behandling, som jeg kombinerede med at ændre min kost og motion væsentligt. Kan man det og virker det på knoglerne og hvad har det så givet mig?

Hvad er T-score og kan den stå alene?

Jeg blev kontrolscannet i februar i år og det var jo helt fantastisk, for min T-score var gået fra -3,1 til -1,9. Det er virkeligt flot.

T-Scoren er et tal, der bruges til at måle knogletæthed — altså hvor stærke eller porøse knoglerne er. Den bruges især ved Dexa-skanninger (knogleskanninger) for at vurdere risikoen for knogleskørhed (osteoporose).

Her er, hvad tallene betyder:

T-score over -1,0 = Normal knogletæthed

T-score mellem -1,0 og -2,5 = Osteopeni (nedsat knogletæthed – et forstadie til knogleskørhed)

T-score på -2,5 eller lavere = Osteoporose (knogleskørhed)

T-scoren sammenligner knogletætheden med gennemsnittet for en sund 30-årig kvinde, fordi det er der, knogletætheden typisk er højest. Det vil sige at der sammenlignes med hvor stærke mine knogler burde være, hvis de var i allerbedste stand.

Holistisk livssyn

Nu ser jeg ikke kroppen som noget, der skal fikses, men som noget, der skal forstås. Jeg ser på kost, bevægelse, hormoner, tanker og hverdagsmønstre som en sammenhæng.

Da jeg fik diagnosen knogleskørhed fangede jeg straks, at min krop var i voldsom ubalance efter mange års alt for dårlig ernæring. I forhold til, hvad min krop åbenbart har behov for. Andre kan måske godt klare sig med en ringere kost, men jeg har bare behov for at optimere på alt, hvad jeg spiser og drikker.

Jeg arbejder ud fra en holistisk tilgang til sundhed, hvor kroppen, sindet og livsstilen ses som en helhed. Alt hænger sammen. Kost, bevægelse, søvn, tanker og følelser påvirker hinanden, og derfor skal vi adressere årsagen, ikke kun symptomet.

Jeg ved også, at alternative behandlere ofte ser knogler som levende væv, der reagerer på ubalancer i hele kroppen. Ikke som noget isolere, der skal behandles for sig selv.

De mener f.eks. ikke, at T-scoren er hele sandheden, men at den kan være en brik i puslespillet til at finde ubalancen i kroppen. Jeg er helt enig med dem og derfor har jeg selv kigget på mange aspekter af min krop og mit sind. Det er f.eks. hormonbalancen, inflammationsniveau, tarm- og næringsoptagelse, stress, søvn, fysisk belastning og motion generelt.

Hvordan gik det så?

Nå, hvordan gik det så, tænker du nok?

Jamen, det gik jo sådan, at jeg allerførst sagde jatak til den der Evenity behandling. Selvom jeg egentlig er imod, at fylde så meget kemi i kroppen.

Samtidig med det ændrede jeg min kost til at være meget mere grøn. Med grønne smoothies hver eneste morgen/frokost og en meget sundere og varieret kost over hele dagen.

Jeg skiftede alle mine vitaminer og andre kosttilskud ud med udelukende plantebaserede. Et enkelt tilskud endda i flydende form, for en endnu bedre optagelse.

Jeg har optimeret på min fysiske træning, så den nu er meget mere knogle-venlig. Den tager nu udgangspunkt i hvad mit skelet har brug for.

Hjernetåge

Alt det her har så oveni hatten betydet, at min overgangsalder-betingede “hjernetåge” (jeg fortæller om det i det her indlæg) forsvandt efter kun 3 måneder. Min hud er blevet meget pænere og jeg tager endda ikke collagenpulver mere.

Jamen, generelt har jeg det bare godt! Og den her proces, som nu her varet 1,5 år har fået mig til, at tænke. Der er da mange flere som mig, der går rundt og skranter og er trætte og er i overgangsalderen eller ovre den. Vi er alle i risiko for at få afkalkede knogler så.

Gør noget godt for dig selv i dag – gennemgå dit liv og ændr hvad der ændres kan, til noget sundere og bedre for dig!

Ingen tvivl om, at Evenity behandingen også havde effekt, men den varer jo ikke evigt og derfor har jeg skiftet kurs. Jeg har ikke lyst til at falde tilbage og få så dårlige knogler igen.

VIGTIGT!! – og nej, jeg har ikke droppet min champagne, jeg børster bare ikke tænder i det mere;-)

Jeg har lært, at kroppen, sindet og livet hænger tættere sammen, end vi ofte tror. Når vi passer på én del, styrker vi de andre. Derfor prøver jeg at leve med et helhedssyn – hvor kost, bevægelse, tanker og ro får lige meget plads.

For mig handler det ikke om perfektion, men om at skabe balance og tage små skridt i den retning hver dag. Jeg ser det som en investering i mit fremtidige jeg. I en krop, der kan bære mig, og et sind, der trives, også når årene går.

Måske er det netop nu, vi skal begynde at tage den fremtid alvorligt. Ikke med frygt, men med omsorg og bevidsthed. Vores alderdom begynder jo i dag!

CBD olie

Når jeg nu er i gang med at belære dig, så kan du også ligeså godt får mit bedste råd til at smertestille efter brud på ryggen. Jeg fandt nemlig CBD olie (uden THC vel at mærke) og det gjorde bare en kæmpe forskel for min livskvalitet, lige efter jeg brækkede ryggen. I stedet for at spise morfin, Ibumetin, Panodil eller andre kemiske smertelindrende midler, så tog jeg CBD olie.

Der er mange myter om CBD-olie. At man bliver skæv, at det er ulovligt, eller at det virker som medicin. I virkeligheden indeholder lovlige CBD-produkter ikke THC i nævneværdige mængder og har derfor ingen rus-effekt. Fordi det er uden THC (som er det euforiserende stof i hamp), så kan man helt lovligt købe det på nettet. Det er overhovedet ikke kriminelt på nogen måde.

Ritualer

For mig handler CBD ikke kun om olie – men også om at skabe små ritualer, der støtter kroppen i at finde ro. En dråbe eller et pust under tungen – et par dybe vejrtrækninger, og så mærker jeg efter. Det er en måde at være mere nærværende i mig selv.

Kemisk smertestillende medicin er derimod ofte ikke så godt for kroppen, især lever, nyrer og mave/tarmsystemet kan få det skidt af daglig indtagelse. Så derfor bruger jeg faktisk stadig CBD olie i hverdagen. Da der jo stadig er dage med rygsmerter og for at de dage ikke skal betyde alt for meget og fylde alt, så tager jeg dråberne eller en CBD spray.

CBD-olie er ikke en hurtig løsning – men for mig har det været en måde at finde mere ro og nærvær i hverdagens travlhed. Måske minder naturen os netop om, at balance ikke er noget, man jagter, men noget, man plejer og nærer.

Du må gerne have en holdning

Man må gerne have en holdning til CBD olie, og jeg fortæller jo bare om mine egne gode resultater med olien.

NB!! Sidst men ikke mindst, så begyndte jeg at bruge Mindfullnessmeditation dagligt, da jeg lå på hospitalet og i tiden lige derefter og wauw, hvor har det også været godt for mig. Men nu har jeg allerede skrevet alt for meget i dag, så giv lyd, hvid der er noget du gerne vil have uddybet!

Noget om grøn livsstil, CBD olie og effekten på knoglerne er slut for nu – tak for opmærksomheden!