Jeg træner med Charlotte Bircow
ikke betalt reklame | øvelser på gulv Jeg træner med Charlotte Bircow. Det lyder godt nok lidt friskt, når alle ved, at hun ikke bor lige her, hvor jeg bor. MEN, som jeg tidligere har været inde på, så har jeg i mange, mange år trænet til hendes allerførste videoer (VHS) og har så fulgt hende op igennem årene og nu foregår det hele på Youtube, hvor jeg så abonnerer på hendes gratis kanal.
Hvor træner jeg?
Det foregår (om morgenen) lige her i mit eget hus eller ude på terrassen under åben himmel. Hvis jeg kan træne udenfor er det bare det allerbedste, for så er musikken jo fuglenes fløjten og hønsenes kaglen. Helt fantastisk!
I den her Corona tid er der flere bloggere og youtubere, som har undervist i ‘morgentræning’ af forskellig art og kvalitet på både deres blog’s og andre kanaler. Det er nogle fede initiativer, som jeg støtter 100% op om, MEN når det er noget med at man skal stå klar kl. 7.30 på bestemte dage, så melder jeg pas. Jeg er mega dårlig til at deltage i ‘holdsport’ generelt og faste træning tider i særdeleshed er slet ikke mig.
Jeg er mere den frie type, som træner når jeg er i humør til det ELLER sætter mine egne regler op OG tidspunkter. Det virker for mig. Jeg er og har altid været super motiveret til at ‘hjemmetræne’ og elsker den frihed, som følger med det.
Mit træningstøj er heller ikke specielt trendy, men det virker og der er jo kun mig selv og min mand (og hønsene og Skibshunden) som ser det.
Trænings udstyr
Fra ‘gamle’ dage har jeg gemt de bolde, som Charlotte Bircow solgte i sin tid, som redskaber til sine videoer. Jeg har også elastikkerne, dog i en opdateret udgave nu. Om boldene stadig kan købes ved jeg faktisk ikke, men to vandflasker vejer 1/2 kg pr.stk og de virker fint til en start.
Når man så vil have mere vægt, kan man jo fylde sand i, for de vejer mere. ELLER køb to håndvægte, som vejer det du har brug for. Bolde, elastikker sammen med min træningmåtte, er alt hvad jeg har brug for, for at komme igang med min daglige træning. Nå ja, og så VAND, selvfølgelig!
Hvilke programmer træner jeg efter?
Nå, jeg men logger simpelthen på YouTube-kanalen, vælger den video jeg vil træne til og så er jeg klar.
Så går det ellers bare derud af . Jeg træner mellem 20 minutter og 45 minutter, alt efter hvad jeg lige laver. Mit hjemmestrikkede pilates program er det vigtigste, for det holder mit ryg stærk ogg resten af min krop smidig.
Det er et program, som jeg selv har sammensat af et gammelt pilatesprogram, som jeg havde på CD for mange år siden og så de øvelser, som min fysioterpeut/osteopat har lavet til mig, da jeg havde brækket ryggen.
Når jeg træner fitness/aerobics med Charlotte Bircow, så er det præcis efter hendes videoer og så svedes der altså bare. Hun gir den bare max gas og man skal ikke være pivet for at følg emed. Jeger pjattet med hendes træningsinstruktioner og anbefaler hende bar etil alle, som f.eks. gerne vil igang med hjemme træning.
Hvordan træner I?
mine vigtigste redskaber 
klar til start 
udendørs træning 
udsigten fra måtten God træning derhjemme!
AdvertisementsMig og ‘Den oversete sygdom’
mig og den oversete sygdom/nerja, min favorit by Mig og ‘Den oversete sygdom‘ har jo fulgtes ad i mange, mange år. Der har været op- og nedture ind imellem, men hvis bare jeg husker, hvad det er jeg tumler med, så går det rigtigt godt.
Første indlæg for 2 år siden
For to år siden skrev jeg første gang om den oversete sygdom, som også medierne af og til intereserer sig for og Tv har haft flere reportager om den. Lægen i interviewet er min tidligere læge, fra dengang jeg boede i Odense. Han ved altså ret meget om sygdommen.
I tiden som er gået siden mit første indlæg om den oversete sygdom, har jeg jo også lige haft brækket ryggen. Underligt, som det kan lyde, så har det haft en lidt negativ effekt på den oversete sygdom. Ikke sådan at jeg har taget voldsomt på eller noget, men bare sådan en lille smule vægtstigning og ubehag i kroppen dagligt.
Brækket ryg, hjerteflimmer og lavt stofskifte
Det fik mig så i alarmberedskab og i samråd med min læge har vi nu øget dosis en anelse dagligt. Spændende at se om der kommer en effekt af det…
Den hjertelæge jeg har besøgt i forbindelse med den brækkede ryg, fortalte mig at kroppen, når den udsættes for så voldsomt et traume, som det er at brække sin ryg, simpelthen går i stress. Altså selve den fysiske krop bliver mega overstresset. Selvom jeg ikke føler mig stresset, men det gør min krop!
Derfor fik jeg jo også hjerte arytmi og hun syntes ikke det er underligt at min oversete sygdom ligesom er blusset lidt op. Det med hjertet er der styr på nu. Jeg har smidt de små hjertepiller, som jeg også spiste i nogle måneder. Skønt!!
The show must go on
Nå men, det skal ikke handle om sygdom ret tit herinde, for jeg bryder mig ærligt talt ikke om emnet (og slet ikke når det handler om mig selv;-)). Så jeg spoler lynhurtigt videre til, at det egentlig går godt med det hele.
Der er ikke noget vildt alvorligt i sigte og jeg går sådan set bare og venter på, at de sidste par småting falder på plads igen, selvom alle de professionelle spår mig til et liv med daglige smerter som jeg aldrig vil slippe for…
Bum, bum, bum – det er sgu ikke lige mig, at have ondt nogen steder, så jeg prøver at træne mig ud af det. Håber det virker. Det går vel nok. Jeg har da hørt om andre, som fik trænet sig til et normlt liv igen.
Ha en skønneste dag derude i det ganske, danske land!
mens jeg bar korsettet 
i højt humør på den bedste tapas bar i nerja
